العودة إلى الإدارة وريادة الأعمال
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا ل. بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
أفكار من دون مفكر
مارك إبستاين
تجاوز مستويات الوعي
ديفيد هاوكينز
تخلص من المخاوف
جين كيس
أسرع من سرعة الضوء
جواو ماكيويجو
قوة اللحظات
شيب هيث, دان هيث
عبادة المشاعر
ميشيل لكروا
صانع الدماغ
ديفيد بيرلموتر
لا تهتم بصغائر الأمور فكل الأمور صغائر
ريتشارد كارلسون
فن الاختيار
شينا لينجار
العقل الخالي من القلق
كارول كيرشو, بيل ويد
إذا كان الحب لعبة فهذه هي قوانينها
شيري سكوت
قوة الثقة بالنفس
إبراهيم الفقي
الإنفلونزا الكبرى
جون باري
عصر الذكاء الاصطناعي
جيسون ثاكر
التطور: مقدمة قصيرة جدًا
برايان تشارلزوورث, ديبورا تشارلزوورث
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.