العودة إلى الإدارة وريادة الأعمال
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
مستقبل الرأسمالية
بول كولير
توقع لا عقلاني
دان آريلي
الحب السائل
زيغمونت باومان
كيف تتعامل مع التوتر؟
ستيفن بالمر, كاري كوبر
العقل الممتد
آن مورفي بول
المخ ذكر أم أنثى؟
عمرو شريف, نبيل كامل
علاج الروح
غريغوري ديكو
ألاعيب يلعبها البشر
إريك بيرن
لا تكن لطيفاً أكثر من اللازم
ديوك روبنسون
هدية الفشل
جيسيكا لاهي
حيوان، خضار، معجزة
باربرا كينغ سولفر, ستيفن هوب, كاميلا كينغسولفر
هادئ
سوزن كاين
سنة من العيش الدنماركي
هيلين راسل
ثرثرة نفسية
ستيفن برايرز
التأثير السيبراني
ماري آيكن
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.