العودة إلى فكر وفلسفة
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
كيف تتغير العقول
ديفيد ماكراني
الوصول للسيطرة
لي باير
سبب للشكوى
مارك بيتمان
الحياة الخالدة لهنريتا لاكس
ريبيكا سكلوت
اللامنتمي
كولن ولسون
لماذا تجعلنا الحميات الغذائية سمان
ساندرا آمودت
تناول الطعام بلا وعي
برايان وانسينك
جنس العقل
آن موير, ديفيد جيسيل
الصراعات الكبرى
أماندا ريبلي
الأرض المسطحة
كريستين غاروود
اكتشاف عالم الأحلام الصافية
ستيفن لابيرغ, هاورد رينجولد
عادة التفكير النقدي
ثينكنيتيك
علم النفس المعرفي
روبرت سولسو
إنهاء الشيخوخة
أوبري دي غراي, مايكل راي
هزيمة الإدمان
لانس دودز
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.