العودة إلى علم نفس
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علم نفس • علوم وتكنولوجيا
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
روتيني الصباحي
بنيامين سبول, مايكل اكزاندر
القوانين العشرة لإعادة التجديد المهني
باميلا ميتشل
كيف تتجنب الأمراض القاتلة
مايكل غريغر, جين ستون
من يملك المستقبل؟
جارون لانير
لا أحد طبيعي
روي ريتشارد غرينكر
غافلون بهناء
ريتشارد أوبنلاندر
ميكانيكية الإله
غاي كونسولماغنو
التحرر من الأكل العاطفي
بول ماكينا
مجتمع الشفافية
بيونغ تشول هان
السحر والفقدان
فيرجينيا هيفرنان
معًا لكن وحيدون
شيري توركيل
قوة اللحظات
شيب هيث, دان هيث
النساء المفرطات في الحب
روبن نوروود
المرحلة الملكية
خالد المنيف
عادة التفكير النقدي
ثينكنيتيك
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.