العودة إلى تطوير الذات
إنهاء الصراع مع الأرق
كولين إرنستروم ,أليشا بروسي
علوم وتكنولوجيا • علم نفس
4.0
17:34
الوصف
صدر الكتاب عام 2016م، ويتناول معاناة الأرق من حيث أنه حالة مرضيّة مزعجة ومرهقة تحتاج لعلاج، ويقدم الكتاب حلاً عملياً لمشكلة الأرق دون اللجوء إلى الأدوية المنومة أو المهدئة، من خلال طرح طرق علاجية يتم فيها دمج برنامجي (CBT-I) و(ACT) كعلاج فعال لاستعادة النوم الطبيعي.
ملخصات مشابهة
الأدوية السيئة
بن غولداكر
أطلس القلب
برينيه براون
قوة اثنين
جوشوا ولف شينك
ملك، محارب، ساحر، محب
روبرت موور, دوغلاس جيليت
دراما الطفل الموهوب
أليس ميلر
صدع في الخلق
جينيفر دودنا, ﺻﻤﻮﺋﯿﻞ ﺳﺘﯿﺮﻧﺒﺮغ
تناول الطعام بلا وعي
برايان وانسينك
جسمك يتذكر كل شيء
بيسل فان دير كولك
حمية بيغان
مارك هايمان
شخصيات خطرة
جو نافارو, توني شارا بوينتر
المرحلة الملكية
خالد المنيف
أمومة واعية
ريم صابوني
الاكتئاب
كوام ماكنزي
الموجز في التحليل النفسي
سيغموند فرويد
علاقات الزوجين ببيت الحما
غاري تشابمان
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.