عن الكتاب
صدر الكتاب عام 2015م، ويتحدث عن الأدمغة المشغولة للغاية والمستنزفة، وسلبيات هذه الحالة على الانتباه والتركيز والمزاج والصحة العامة، التي قد تتطور إلى مرض جسدي أو عقلي. لكن من خلال الاستراتيجيات العملية والتفسيرات المفهومة وتقنيات إدارة العقل الإلزامية، سيساعد الكتاب القراء على استعادة أدمغتهم واستعادة السيطرة على حياتهم وتفكيرهم.
الكاتب
جوزيف أنيبالي (Joseph Annibali): طبيب نفسي ومؤلف أمريكي. شغل منصب كبير الأطباء النفسيين في عيادات "Amen" النفسية الشهيرة. قام بالعديد من الأبحاث العلمية المنشورة. عالج على مدى ثلاثين عامًا آلاف المرضى باضطرابات نفسية نتيجة الضغط الفكري الزائد. من مؤلفاته: "Reclaim Your Brain".
لمن ينصح
- لمن يشعر بالقلق المفرط والاكتئاب.
- لمن يبالغ في التفكير بالسلبي.
- لمن يشعر بأنه مشتت على الدوام.