عن الكتاب
يتحدثُ الكتابُ بشكلٍ مفصّلٍ عن النومِ ومراحلهِ والاضطرابات والأمراض المصاحبةِ له، وبعض أساليبِ العلاجِ المتبعةِ في تحسينِ النومِ وفعاليتهِ بما فيها من نصائح كثيرة، كما يتضمنُ مجموعةً من التمارينِ الفعالةِ لضبطِ النومِ والساعةِ البيولوجيةِ للجسم.
الكاتب
ويليام كريستوفر وينتر (William Chris Winter): طبيب أعصاب وباحث أمريكي متخصّص في طب النوم واضطراباته، وُلد عام 1972. حصل على درجة البكالوريوس من جامعة فيرجينيا، ثم نال الدكتوراه في الطب من كلية الطب بجامعة إيموري. يُعتبر من أبرز الأطباء والباحثين في مجال طب النوم، حيث عمل مع العديد من الرياضيين المحترفين لتحسين جودة نومهم وأدائهم الرياضي، وهو زميل الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وزميل الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب. كما ألّف العديد من الكتب والمقالات الطبية التي تركز على النوم والعادات الصحية المرتبطة به، أبرزها كتاب "The Sleep Solution" وكتاب "The Rested Child".
لمن ينصح
