العودة إلى تطوير الذات

حلول مشاكل النوم
ويليام كريستوفر وينتر
صحة وأسلوب حياة • علم نفس

4.0
14:26
الوصف
يتحدثُ الكتابُ بشكلٍ مفصّلٍ عن النومِ ومراحلهِ والاضطرابات والأمراض المصاحبةِ له، وبعض أساليبِ العلاجِ المتبعةِ في تحسينِ النومِ وفعاليتهِ بما فيها من نصائح كثيرة، كما يتضمنُ مجموعةً من التمارينِ الفعالةِ لضبطِ النومِ والساعةِ البيولوجيةِ للجسم.
ملخصات مشابهة

في الهواء الرقيق
جون كراكوير

كيف تتجنب القلق
بول ماكجي

أنت هنا (الآن)
آدم كورتز

العزيمة
أنجيلا دكورث

النجاح هو لك
ديفيد هاوكينز

لماذا يكذب الرجل وتبكي المرأة
باربارا بيز, آلان بيز

حمية بيغان
مارك هايمان

كيف تستعيدين زوجك قبل فوات الأوان
غريغ سمولي, غاري سمولي

أربع فئات دم أربعة أنظمة غذائية
بيتر دادامو, كاثرين ويتني

خيار الفرح
ميشيل سيغار

كيف حالي؟
كوراي ييغر

لا تقلق، كن سعيدًا
بوبي أونيل

العمالقة التسعة
آيمي ويب

تربية خالية من الدراما
دانيال ج. سيغل, تينا باين برايسون

الابتزاز العاطفي
سوزان فورورد
وجيز - Wajeez تطبيق يوفّر ملخصات كتب مسموعة ومقروءة، و روايات مسموعة بأسلوب درامي، ومقتطفات لحلقات بودكاست عربي، وتسجيلات صوتية من روائع الشعر العربي والمسرحيات.. احصل على المعرفة من عنوان واحد في 15 دقيقة، وكُن أفضل نسخة من نفسك في زمن قصير!
© 2025 وجيز. جميع الحقوق محفوظة.